KJS : BAHAYA DIBALIK NIKMATNYA ES KEPAL UNTUK PENDERITA DIABETES

Togel212 - Di panas nya terik siang matahari pasti akan selalu enak apabila kita menikmati sebuah makanan atau minuman yang segar dan dingin. Apalagi dengan lagi viral-nya ES KEPAL MILO yang selalu diserbu oleh banyak orang.

Tetapi dibalik nikmatnya es kepal milo ada sebuah saran khusus dari dokter dr Wismandari Wisnu, SpPD specialis penyakit DIABETES.

"Untuk bagi penderita diabetes, dilarang untuk mengkonsumsi makan atau minuman es kepal milo, karena komposisi kandungan gula pada minuman tersebut sangatlah tinggi dan sangat  berbahaya apabila penderita diabetes sering konsumsi minuman tersebut,"Ujat Dr Wisna.

Baca Artikel Lainnya : KJS : 7 HAL SEBELUM TIDUR UNTUK MENGATASI INSOMNIA

Karena terdapat beberapa varian rasa, kandungan gula pada minuman yang sedang viral di media sosial ini sangat tinggi, Apalagi sering di campur dengan Susu kental atau bahan coklat lainnya.

Maka dari itu bagi kalian penderita diabetes harap lebih mengontrol kadar gula anda sebelun semakin parah untuk penyakit anda nantinya, karena penderita diabetes hanya boleh dianjurkan mengonsumsi gula setara delapan sendok teh dalam sehari.

Bagi kalian yang masih belum mempunyai penyakit diabetes boleh saja mengonsumsi minuman yang sedang viral tersebut asal jangan dengan waktu yang sama, karena bakal menimbulkan penyakit apabila kita sering mengonsumsinya," Ucap Dr Wisna.

KJS : 7 HAL SEBELUM TIDUR UNTUK MENGATASI INSOMNIA

Togel212 - Apa kalian juga sebagian dari orang yang sering mengalami susah tidur atau insomnia? kesulitan tidur di malam hari mungkin ada masalah yang sering menganggu karena efek dari kesibukan atau aktivitas sehari-hari kita.

Berikut kita ini kita akan lampirkan tips cara menghadapi susah tidur atau yang sering disebut insomnia.

1. Ketahui Terlebih Dahulu Makanan Apa Yang Boleh Di makan Sebelum Tidur

Banyak dari orang belum mengetahui makanan apa yang tidak boleh dimakan sebelum tidur. Maka ada baiknya kalian boleh mencoba makanan walnut dan tuna ini supaya dapat membantu anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

2. Tidur Dengan Posisi Pintu Kamar Terbuka

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health, para ilmuwan telah mengamati sekelompok orang dewasa tidur selama lima malam. Mereka mengaku tidur dengan pintu kamar yang terbuka, membuat tidur malam mereka menjadi lebih baik dan lama daripada saat tidur dengan pintu tertutup.

Membuka pintu kamar akan membuat suhu ruangan menjadi lebih rendah, sekitar 67 derajat Fahrenheit, suhu yang sangat optimal untuk tidur. Sudah pernah tidur dengan pintu kamar yang terbuka?

3. Membuat rutinitas

Ya, Anda harus membuat rutinitas dan mematuhinya. Pilihlah waktu yang masuk akal untuk pergi tidur dan bangun setiap paginya, patuhi dalam jangka panjang.

4. Membuat kamar senyaman mungkin

Tentukan desain dan tata letak ruangan yang benar- benar dapat membuat Anda nyaman, karena berperan besar membuat tidur nyenyak di malam hari. Seprai dengan bahan campuran katun poliester atau kaus akan membuat tubuh terjebak dalam panas, cobalah dengan percale organik yang lebih sejuk.

5. Mengetahui peluang tidur Anda

Menurut Matthew Walker, direktur dari Sleep and Neuroimaging Lab, sekaligus penulis dari Why We Sleep, tidur juga harus direncanakan. Anda harus benar-benar mengetahui waktu Anda untuk jatuh tertidur dan berapa lama yang dibutuhkan untuk benar-benar bangun.

6. Jangan menunda alarm

Setiap kali alarm berbunyi dan Anda menundanya, kemudian kembali tidur, siklus tidur yang baru akan terbentuk dan mengganggu tidur setiap beberapa menit. Kemungkinan terbesarnya Anda hanya akan terbangun dengan tubuh yang kelelahan.

7. Ketahui apa yang harus dilakukan ketika tidak bisa tidur

Ketika hal ini terjadi, coba bayangkan sesuatu yang tidak akan memberi tekanan sama sekali pada diri Anda. Selanjutnya atur udara di ruangan Anda antara 65 dan 68 derajat untuk tidur malam yang lebih nyenyak.

KJS : WIH DIBALIK NIKMAT ES KEPAL MILO TERNYATA TERDAPAT KANDUNGAN KALORI SETARA DENGAN 4 MAKANAN LAINNYA

Togel212 - Viralnya Es kepal milo sedang menjadi tren minuman dijaman sekarang, meskipun hanya menggunakan bahan seperti coklat dan es serut siapa sangka kalori kandungan nya sangat tinggi bisa sampai 1.110 Kalori !!

Es Kepal Milo tanpa topping terbuat dari 5 sdm bubuk milo (212 Kal), 1 sdm bubuk cokelat (46 Kal) dan 100 gram susu kental manis (343 KAl) sehingga total kalorinya adalah 701Kal. Nah apabila ditambahkan dengan beberap toppingnya seperti kacang, bubuk milo dan biskuit Oreo bisa mencapai 1.110 Kalori.

Sungguh diluar dugaan ternyata dibalik nikmat es kepal milo ternyata terkandung kalori hampir setara dengan 4 makanan seperti Bakmie ayam, ayam penyet plus nasi, ayam goreng tepung dan nasi bakso. Untuk kalian yang sedang diet harap jadi lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, berikut kita lampirkan Kalori yang terdapat pada 4 makanan yang setara dengan 1 Es kepal milo.

1. Bakso 

Saat menikmati bakso, biasanya anda akan memadukannya dengan bihun agar lebih mengeyangkan. Kandung kalori yang terdapat bakso pada 4 buah bakso sapi dan bihun sama dengan setara 400 Kal. Hal ini bisa bertambah ketika anda memesan bakso besar yang berisikan daging cincangan sapi atau sering di sebut bakso urat dan bakso isi telur.

Kalau makan bakso hanya 400 Kal, berarti seporsi Es Kepal Milo sama aja dengan 2 porsi bakso.

2. Ayam Penyet

Ayam penyet makanan salah satu favorit bantyak orang yang sering di santap untuk makan siang, karena ayamnya gurih dan sambalnya yang nikmat sehingga banyak orang yang menikmati makanan ini. Siapa sangka kalori yang terdapat pada makan ini adalah sebesar 400 Kal, tapi siapa sangka makanan yang lezat ini tetap kalah sama Kal Es Kepal Milo.

3. Ayam Goreng Tepung

Sepotong ayam yang digoreng dengan balutan tepung memiliki Kalori sekitar 350 Kal. Jika kita pandukan dengan 1 porsi nasi putih sehingga kalorinya akan bertambah menjadi 500 Kal. Jumlah ini pun masih lebih kecil dengan  Es Kepal Milo.

4. Bakmie Ayam

Bakmie Ayam Favorit makanan yang sangat mudah untuk ditemukan di menu makan siang. Ternyata Kalori yang terdapat pada nikmatnya makanan Bakmi ayam bakso sekitar 450 Kal. Jadi makanan ini masih lebih kecil kalori nya ketiban Es kepal milo.