Mungkin sudah tidak heran lagi bila kita sering mendengar kalimat I Hate Monday di telinga kita. Ketakutan dan Kemalesan untuk menghadapi hari Senin Menandakan kita tidak siap untuk kembali memulai rutinitas.
Kalau menurut pakar ahli, tak ada yang perlu di takutkan di hari senin. Jonathan Albert, pakar psikologi sekaligus penulis buku Be Fearless Change Your Life in 28 day menyebut stress karena takut menghadapi hari senin membuat tidur di minggu malam tak nyenyak.
"Orang-orang lebih sering stres di Minggu malam daripada di hari lainnya di karena kan merekea harus fokus kepada hal-hal yang tidak mereka sukai, mau itu pekerjaan, kehidupan dan percintaan," ujar Albert.
Albert pun memiliki beberapa Cara yang bisa membantu menjaga kondisi psikologis kamu untuk siap menghadapi hari senin dengan santai dan rileks ..
1. Hadapi Masalahmu di Setiap Hari Senin
Apa yang membuatmu malas menghadapi hari Senin? Kenali Masalahmu, dan kamu harus bisa membuat cara untuk menghadapinya, sekaligus memikirkan agar di setiap hari senin kamu tidak selalu memikirkan masalah mu tersebut..
2. Rileks dan Refreshing di hari Minggu
Jangan terlalu banyak buat rencana kegiatan di hari Minggu, sebisa mungkin buat dirimu santai dan jangan terlalu lelah.. Lakukan kegiatan yang bisa membuatmu rileks di hari minggu agar kadar stress berkurang dan di hari senin nya kamu lebih fresh..
3. Hindari bangun Siang dan Tidur terlalu Malam
Jika kamu biasa sering bangun siang di hari kerja, ubah pola jam tidur anda supaya anda bisa bangun lebih pagi di hari kerja, karena itu dapat menganggu konsetrasi anda saat berkerja nantinya dan kalau anda ingin bangun lebih siang ambil di hari anda sedang libur.
4. Jangan Selalu Pandangi Jam
Jauhkan alarm dan jam dari tempat tidur. Memandangi jam dan alarm untuk pengingat agenda besok hanya akan membuatmu banyak pikiran dan stress sebelum tidur.
5. Siapkan diri sejak hari Jumat
Setiap hari jumat, selesaikan semua pekerjaan kantor kamu yang belum selesai sehingga di hari senin nantinya anda masuk kerja tidak berasa begitu banyak pekerjaan yang tertunda lagi..
6. Jernihkan Pikiran
Sebelum tidur, tanamkan 3 hal positif yang menunggumu di hari senin dengan begitu kamu akan tidur dengan mood positif dan perasaan jadi lebih baik.
No comments:
Post a Comment